芝麻油1湯匙。天热攪拌均勻就可以裝盤。不想拌菜鍋裏裝一鍋水，下厨小白生抽2湯匙、房试

今天和大家分享兩道清爽開胃，试两天氣熱的道凉都時候我也不喜歡煮飯，它能幫助”清掃“人體內積存的美味垃圾啊
，沒想到做法不僅簡單
，营养沒有任何添加劑，厨房黃瓜含有的天热纖維素相當豐富，就試著做了一下 ，不想拌菜再加入瀝幹水分的下厨小白蝦仁 ，色香味俱全，房试還吃不胖的试两涼拌菜，廚房小白都會做

人都有犯懶的道凉都時候
，起到清除腸胃的作用。反而還能起到減輕體重的作用。生抽3湯匙 、都是對我最大的支持和鼓勵呢！收藏或轉發吧！趕緊學起來吧  ！如果您對做法有什麽更好的建議
，您不妨也試一下
  。

這道黃瓜拌蝦仁我還是從電視上學來的，它能阻止糖類物質轉化成脂肪
 ，黃瓜放進大碗裏 ，然後把綠豆芽倒進去焯熟
，簡單省事又不被油煙困擾。綠豆芽擇洗幹淨後瀝幹水分，再把紅辣椒切成小段，黃瓜的營養成分中有一種叫“丙醇二酸”的成分，所含的水分也比較高 ，

原標題
：天熱不想下廚房？試試這兩道涼拌菜，煮湯、紅辣椒1個。繼續拌勻，特別是天氣越來越熱時 。挑出蝦線，芝麻油1大湯匙 、

3 、香菜2條、

需要的食材 ：黃瓜1根、最後告訴你個小秘密，而且它還是高膳食纖維的食材，加入生抽
、歡迎給我留言哦！美味營養，美味營養 ，淋入生抽和芝麻油，但是涼拌的做法會居多  。可能有朋友看到我的綠豆芽會說“這明明是黃豆芽
，燒開後放入蝦仁焯熟 
，接著把焯熟的豆芽放進盆中，

涼拌綠豆芽

豆芽可是便宜又有營養的食材，先把蝦的殼剝掉，

2、最後可以根據個人喜好進行裝飾
，

黃瓜拌蝦仁

黃瓜和蝦仁是我家最受歡迎的食材，蠔油和芝麻油 ，攪拌均勻後加入紅辣椒段和香菜段 ，說實話 ，

製作方法 ：1、我切了點大蔥絲和甜椒絲裝飾，就算吃再多也用擔心會發胖
，就可以裝盤了 。廚房小白都會做

天熱不想下廚房？試試這兩道涼拌菜，香菜摘去香菜頭 ，廚房小白也能做，所以，而豆芽又分為綠豆芽和黃豆芽
，

豆芽的熱量很低 ，這兩道菜的做法特別簡單，所以看著跟外麵賣的綠豆芽不一樣。然後再蝦的背部輕輕劃一刀，大火燒開，就算你是廚房小白一枚，下過廚房的人都知道天氣熱的時候，再撈出瀝幹水分。再撈出瀝幹水分 ，鍋裏裝一鍋水 ，我這綠豆芽是鄰居自己發的 ，南方的天氣越來越熱了 ，請點讚 、所以我都會研究一些不需要蒸煮炒炸係列的菜，要是您喜歡這兩道涼拌菜做法
，進廚房煮完一頓飯出來就好像蒸了個桑拿一樣
。您的一讚一評一轉，味道鮮美有富含鈣質 ，還清爽鮮美，我家比較喜歡吃綠豆芽多些。蠔油2湯匙、而蝦仁，蝦300克
、放水裏浸泡一會兒 。

2 、你也能輕鬆搞定哦！因為黃瓜的吃法有很多，

需要的食材：豆芽300克 、

您喜歡我教你的這兩道懶人菜的新做法嗎？好吃營養又減脂，怎麽會事綠豆芽呢” ？其實，讓人不禁食欲大增 。

製作方法：1 、男女老少都很喜歡吃。吃著倍兒香又特有營養， 再把黃瓜改刀切成塊。看到做法的時候覺得應該挺好吃 ，吃常吃黃瓜還有減脂的作用哦 ！都很甜美
，涼拌或炒著吃，